Reprise des activités Do-In & Relaxation
A partir du 13 septembre, je donnerai 2 cours à la Cité des Sports de Granville :
- Le mercredi matin de 11h à 12h - Cours de Do-In - Le jeudi de 16h15 à 17h10 - Relaxation profonde physique et mentale
Tarif annuel (31 cours) : 77,50 € (+ adhésion association Evasion Séniors)
Inscription préalable obligatoire (me contacter par téléphone svp : Sophie BLONDEL, au 06 81 25 14 72)
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DO-IN : entretien, détente & harmonie de la circulation énergétique dans le corps. Pratiquer le Do-In vous apporte apaisement, relaxation, mais aussi entrain. Pratiqués régulièrement, les exercices de Do-In ont une action préventive sur la santé. En stimulant la circulation de l’énergie dans l’ensemble des organes, vous renforcez vos défenses immunitaires. Idéal pour les personnes sédentaires ou effectuant des mouvements répétitifs, et accessible à tous, petits et grands, le Do In permet en effet de soulager les tensions musculaires et la fatigue accumulée. Composé d’exercices très simples et aisément mémorisables, chacun sera à même de reproduire les mouvements appris et de les utiliser au quotidien.
RELAXATION : pour contrer les effets négatifs du stress sur le plan physique, mental et émotionnel. Une séance de relaxation profonde est une façon de réinitialiser (appuyer sur le bouton « Reset », pour employer une image) les fonctions du corps, d'aider à restaurer ses équilibres chimiques et de récupérer un rythme respiratoire, un flux sanguin et un rythme cardiaque normal. Il est peut-être exagéré de dire que la relaxation profonde guérit le corps, mais elle crée un environnement intérieur qui favorise la guérison. Sur le plan émotionnel, elle jugule la colère, les peurs et les frustrations pour améliorer l'humeur, la qualité du sommeil, la concentration et rétablir la confiance en soi.
