Le Do-In, auto-massage japonais

Le DO IN est une pratique traditionnelle japonaise qui se démarque du Yoga (Inde) et du Qi Gong (Chine) par son approche dépouillée et dynamique : Il est basé sur des exercices de respiration, d’auto massage, d’assouplissement et sur des étirements. Liant le mouvement, la centration et la respiration, il favorise l’unification de l’esprit et du corps.Comme le Qi Gong, le DO IN développe le Ki interne et facilite la circulation de l’énergie vitale. DO, veut dire ouvrir les passages pour favoriser la circulation du ki vital. IN, signifie bouger et étendre ses articulations dans cet objectif. Les exercices de DO IN sont décrits comme servant à rétablir une circulation du Ki (l’énergie) harmonieuse. Le DO IN inclut des techniques respiratoires qui calment l’esprit et utilise des mouvements corporels comme la percussion, la pression ou la friction. Le Do In apprend à entretenir son corps selon les fondements de l’énergétique. Idéal pour les personnes sédentaires ou effectuant des mouvements répétitifs, le Do In permet en effet de soulager les tensions musculaires et la fatigue accumulée. Accessible à tous, cette technique est facile à mettre en place dans le cadre de l’entreprise. Composé d’ exercices très simples et aisément mémorisables, chacun sera à même de reproduire les mouvements appris et de les utiliser au quotidien.

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