APPRENEZ LES GESTES POUR PRENDRE SOIN DE VOUS

Qu'est-ce que le Do In ?

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Le Do-In est un Shiatsu que l’on pratique sur soi-même. En favorisant la circulation de l’énergie dans le corps, le Do-In va contribuer à maintenir équilibre, vitalité et bien-être.

Basé sur des exercices de respiration, d’automassage, d’assouplissement et sur des étirements, c’est une pratique idéale pour gagner en autonomie et devenir acteur de votre bien-être. Pour découvrir les clés de votre corps, apprendre à prendre soin de vous au quotidien et cultiver votre vitalité .

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Les bienfaits du toucher :

- Vous apprendrez à vous reconnecter à vous
- A être à l’écoute de votre corps et de vos sensations
- Vous pourrez entretenir et améliorer votre santé et votre équilibre physique et mental.
- Vous gagnerez en énergie, en bien-être et en sérénité.
- Vous apprendrez à soigner vos petits maux et soulager vos douleurs sans médicaments
- Vous allez créer votre bulle de calme et de sérénité et faire lâcher vos tensions
- Vous aurez les outils pour mieux gérer votre stress
- Vous trouverez des solutions et des ressources pour vous sentir mieux au quotidien

- Le do in permet à tout le monde d'accéder au bien être de façon autonome.

Pour qui ?

Le Do In est accessible à tous, à tout âge !
Le do in est la pratique parfaite pour se mettre en mouvement chacun à son rythme, sans pression ni exigence.
Un travail toujours doux et respectueux des limites de chacun.

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Contenu des cours / ateliers

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- Des enchainements d’automassages et d’étirements énergétiques pour activer vos ressources et soutenir votre énergie.
- Des points d’acupression pour soulager vos maux, votre stress, vos douleurs.
- Des outils pour savoir vous détendre, vous centrer.
- Des routines spécifiques liées à l’énergie de la saison