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Cours collectifs de Do In & Relaxation

- Le mercredi matin, de 11h à 12h15, Cité des Sports de Granville

Pour vous inscrire à ce cours, veuillez contacter l'association Evasions Granville. 

Reprise des cours le 15 septembre 2021

 

- Le mercredi après-midi, de 15h à 17h30, école Jules Vernes à Coutances

Pour vous inscrire à ce cours, veuillez contacter l'Université Inter-Ages de Coutances.

Reprise des cours en octobre 2021 (date à préciser)

Si vous souhaitez découvrir le Do In ou poursuivre la pratique à la maison,

je vous invite à visionner les vidéos que j'ai mis à disposition gratuitement sur YouTube.

Cliquer sur le lien ci-dessous pour y accéder :

https://www.youtube.com/channel/UCWBPI_fJTTQkGZ7kz3Z1UgQ/videos

(Abonnez-vos à la chaîne pour recevoir les notifications de mise à jour)

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Qu’est-ce que le Do In…

 

Le DO IN est une technique d’automassage japonaise, proche de la médecine traditionnelle orientale et du Shiatsu, qui se démarque du Yoga (Inde) et du Qi Gong (Chine) par son approche dépouillée et dynamique.

 

Il est basé sur des exercices de respiration, d’automassage, d’assouplissement et sur des étirements.

 

Liant le mouvement, la concentration et la respiration, il favorise l’unification de l’esprit et du corps. Le Do In développe et facilite la circulation de l’énergie vitale (ou Ki interne).

 

·       DO, veut dire ouvrir les passages pour favoriser la circulation du Ki vital.

·       IN, signifie bouger et étendre ses articulations dans cet objectif.

 

 Les exercices de Do In sont décrits comme servant à rétablir une circulation du Ki harmonieuse.

 

Le Do In inclut des techniques respiratoires qui calment l’esprit et utilise des mouvements corporels comme la percussion, la pression ou la friction.

 

Le Do In apprend à entretenir son corps selon les fondements de l’énergétique.

 

Idéal pour les personnes  sédentaires ou effectuant des mouvements répétitifs (que ce soit au travail ou au jardin par exemple…) et accessible à tous, le Do In permet en effet de soulager les tensions musculaires et la fatigue accumulée.

 

Composé d’exercices très simples et aisément mémorisables, chacun sera à même de reproduire les mouvements appris et de les utiliser au quotidien